妊娠10週目。悪阻（つわり）は軽いらしいけど、やっぱり妻は毎日体調が悪そう…。
そして、子ども達は夏休みに突入。家の中は戦場と化し、僕の家事稼働率は120％オーバー中です。
妊娠10週目、悪阻は軽いけど体調は最悪？
第3子がやってきてくれるのは、もちろん嬉しい。
でも今回は、吐き気のつわりはほぼゼロ。それでも妻は毎日「なんだか体がだるい…」と横になっています。
夏のこの時期、気圧の変化も激しく、湿度も高い。妊娠初期の体はホルモンの変化で大忙しだから、外から見えない疲労感が常にあるんだろうなと感じます。
特に辛そうなのは頭痛。
妊婦さんは飲める薬が限られていて、「ロキソニン」や「バファリン」みたいな市販薬は基本NG。医師に相談しても、「できれば飲まずに安静に」と言われることが多いそうです。
僕が調べた、妊娠中でもできる頭痛対策はこんな感じです。
- 冷たいタオルでこめかみや首を冷やす
- こまめな水分補給（常温の水や麦茶）
- 部屋の換気と温湿度調整
- 軽く首や肩を回すストレッチ
地味ですが、この積み重ねで少しは楽になってくれたらいいなと思っています。
子ども達は夏休み、家の中は戦場
妻の体調が悪いタイミングと、子ども達の夏休みがピタッと重なるという、なかなかの高難易度イベント。
我が家の上二人は、小6の息子と小2の娘。
朝起きて、朝食→宿題→ゲーム→おやつ→昼ご飯→またゲーム→「パパ、暇〜！」の無限ループ。
昼ご飯は妻が作ることもありますが、最近は本当にしんどそう。
夏休みは学校がない分、家事の量が普段の1.5倍に増えるのは間違いないです。
パパも疲れMAXな日
僕は日中は普通に仕事。
でも帰宅後は
- 夕ご飯作り
- 後片付け
- 洗濯物を畳んで干す
- 風呂掃除
- 子ども達と遊ぶ
と、フル稼働。
気づけば「夕飯の片付けを終えたら、もう寝る時間」という日々です。
正直、疲れてます。
でも、家事を自動化できるアイテム食洗機は本気で導入を検討中です。
ポチップ
寝ながらスマホの妻にモヤっと…でも
ある日の夜、僕が洗濯物を干している横で、妻がベッドでスマホをいじっていました。
頭では「しんどいから横になってるんだ」とわかっているのに、
心の奥でちょっとだけ「僕も疲れてるんですけど…」という声が出そうになります。
でも考えてみれば、妊娠初期って見た目は元気そうでも、体の中はフルマラソン級の変化中。
寝転びながらスマホを見るのも、気晴らしや情報収集の一つなんだと思えば、少し気持ちが楽になります。
夫婦でイライラをためないために、最近はこんな会話ルールを試しています。
- 愚痴はまず「疲れたね」で受け止める
- 家事のリクエストは「お願いベース」で
- 子ども達の前ではお互いに労いの言葉をかける
地味ですが、これだけでも空気がピリつく回数は減りました。
らふパパの一言
まあ、僕も疲れてるけど…これも第3子が来るまでの期間限定イベント。
経験値アップだね！
あなたの家では、妊娠中の家事や子どもの相手、どう分担していますか？
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